|
|
Member
- Group:
- "Sclerato"
- Posts:
- 297
- Location:
- Roma
- Status:
| |
| Ho preso vitamina d3 per circa 8 mesi 4000 unità al giorno e sono passato da 30 a 66. In totale ho preso 1000000 di unità i 8 mesi. Un mese di interruzione mi è costato 10 punti quindi ho preferito una dose messo bassa ma continua per tenere il valore costante. Ora sono sceso a 1000 unità al giorno per non salire troppo rapidamente e superare il limite.
Alla fine qualsiasi integratore va bene va solo regolata la dose se giornaliera, settimanale, bisettimanale, mensile o perfino semestrale (credo che nessuno la usi).
Mi sembra che venga abbinata la vitamina K2 per facilitare assorbimento ma non ne sono sicuro.
La vitamina D dovremmo prenderla a cicli per mantenere alto il livello e il sole estivo purtroppo non basta perché le creme solari riducono la produzione di molto...
Modificato per eliminare riferimento non corretto a vitamina K come da post successivi. (Grazie)
Edited by Funbio - 19/11/2021, 16:37
|
| |